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日志

脸部保健操

已有 247 次阅读2014-1-20 11:04 |个人分类:健康知识

          脸是人身体很重要的一个组成部分。因为肌肉运动决定着人的表情变化,人的微笑到发怒,至少要牵动面部20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动会变得表情呆板,皮肤松弛。下巴下垂。爱美的女性朋友们,坚持规律地做好一套面部保健操以及按摩下列穴位,不但皮肤会光洁滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤,显得面部轮廓分明充满生机。会使你们脸面常保青春永不显老。
        一、经常按摩这些穴位可以消除皮肤肿胀,减少斑点,消除毒素改善皮肤状态(面瘫患者经常做,对你的面部恢复也有好处)。1、神庭穴,2、印堂穴,3、瞳子髎,4、承泣,5、太阳,6、迎香,7、地仓,8、承浆。每穴缓慢旋转按摩30次。
        二、脸部肌肉运动:1、面颊肌:方法——鼓腮、吸腮。2、唇肌:方法——唇收拢、发“欧”音。3、眼眶肌、面颊肌:方法——睁大眼,张大嘴,发“啊”音。4、笑肌:方法——嘴尽量向俩侧咧,发“依”音。5、下唇肌、二腹肌前腹:方法——仰头,长大嘴保持5秒钟,闭嘴5秒钟。 
  以上动作各做10-20个,一周做三次。

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 顟僧镸鷽 2014-3-13 21:12
不错啊!

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