在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：
     1、将工作留在办公室
     下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
     2、提前为下班做准备
     在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
     3、在住所门口放置一个杂物盒
     购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
     4、静坐
     在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部 ...

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• 乡野居士 医币 +5 感谢您的分享,医学全在线因您而精彩! 2008-5-28 11:14

还是减不了压

不错学习了

我觉得下了班还是干自己喜欢干的事吧，会好很多。

想分开，却分不开，很烦恼的