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失眠的自我推拿

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发表于 2013-11-8 15:40:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对器质性病变引起的失眠要积极治疗原发病;对非器质性失眠,早期采用自我推拿进行调节,具有安神宁志之功,有助于病情的恢复。

  具体方法:

  (1)仰卧床上,分推前额。

  (2)按揉太阳、百会、风池、安眠。来源:创世纪医学考试网

  (3)摩腹,用手掌大鱼际或掌根处按摩胃脘部,以舒适为度,约5分钟。

  (4)按揉足三里、三阴交穴。

  (5)用左(右)手掌小鱼际侧擦右(左)足掌心涌泉穴,擦至发热。

  (6)作深呼吸运动20至30次,全身放松。

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